俗話說“小暑大暑，上蒸下煮”，這話真沒說錯(cuò)，還沒入伏，高溫實(shí)力就已鋒芒畢露。昨日泉州大部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)最高氣溫33℃～36℃，其中安溪金谷鎮(zhèn)以38℃位居榜首。

預(yù)計(jì)未來三天，我市多陣雨或雷陣雨天氣，今日午后降水尤為明顯，部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)雨量可達(dá)中雨，局部有大雨，而且雷雨發(fā)生時(shí)局地還可能伴有短時(shí)強(qiáng)降水、雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣。隨著副熱帶高壓減弱東退，高溫范圍將有所縮小，但由于濕度較高，體感仍會(huì)較為悶熱。最近，我市晴雨切換頻繁，大家外出時(shí)，建議隨身攜帶晴雨傘，既能遮陽又可防雨。同時(shí)，炎炎夏日，要多補(bǔ)充水分，避免太陽下暴曬，謹(jǐn)防中暑。

“冰箱以外都是遠(yuǎn)方，空調(diào)之外都是他鄉(xiāng)?！毖巯?，一場(chǎng)大范圍持續(xù)性高溫?zé)崂苏绊懳覈?guó)。從中國(guó)天氣網(wǎng)推出的全國(guó)安睡指數(shù)地圖來看，昨日和今日夜間，包括我們福建在內(nèi)，河南、江浙滬、四川、廣東、廣西、臺(tái)灣等十余省區(qū)市都是悶熱難耐，急需空調(diào)、電扇降溫助安睡。

盡管炎熱難耐，但提醒大家不要貪涼，夜晚空調(diào)溫度不宜設(shè)置太低，持續(xù)開機(jī)需調(diào)節(jié)至睡眠模式，省電又不傷身。白天人體在活動(dòng)階段體溫較高，空調(diào)設(shè)置26℃相對(duì)舒適，但夜晚睡眠狀態(tài)體溫會(huì)下降，空調(diào)溫度可以適當(dāng)上調(diào)至28℃左右。開空調(diào)制冷時(shí)，最好把空調(diào)風(fēng)向調(diào)為朝上。